jak wage

Jak na moją wagę to chyba tak ;-)

Zmienione. A wynik bardzo dobry jak na Twoją wagę.

[...] nadgarstka 2x8 9,5kg/ 16x 7kg - Uginanie nadgarstkow podchwytem + nachwytem siedzac 20+20 15kg/ 1x max 10kg Trening moze byc, do mp dowalilem 2,5 kg chyba , czyli tak jak zwykle, tym razem tylko 10 p i troszke szybciej robilem, 2 ostatnie powtorzenia pp :D. Ogolnie pompa na barkach srednia. Bicek i przedramie to ogien, najlepiej mi te [...]

[...] ciepła przeszywające rejony pleców, rąk i klatki. Strasznie dziwne uczucie... Kłucie w okolicach wątroby (pewnie ?powoli? pakowała walizki, osłonek nie było do dnia 7) i jakby dziwne wewnętrzne uciski jąder. Pierwsze pozytywy, wzmożony apetyt zasługujący na określenie go mianem Black Hole, po prostu nie mogę przestać wp*****_Lać 8-).*8 dzień [...]

[...] bo ochraniacze zakładają wszyscy Co do sparingów full kontaktowych to nie wyobrażam sobie osoby początkującej w takim sparingu, co do brutalności treningów to jak KB ćwiczę 1,5 roku tak jeszcze na twarzy śladów po treningu nie miałem... często były posiniaczone piszczele i uda, ale akurat takie siniaki dużo częściej się zdarzają na [...]

[...] takie pytanie. Chodzę do 1 klasy technikum rocznik 97 i tu przedstawie krótko moją historie a mianowicie mierzę 183cm i mam nadwage tj. waże 92kg~~ i tu jest właśnie to, że jak na swoją wage i wszystko inne jestem bardzo sprawny bez żadnych przeszkód robię większość ćwieczeń gimnastycznych itp. od 5 lat trenuje piłkę nożną z przerwą 2~~lata [...]

[...] 6 lat. W ubiegłym roku zrobił brąz na lewą rękę. Teraz też planuje walczyć na lewą bo prawa kontuzjowana. A merytorycznie pod kątem armwrestlingu pomaga mu Alex Kurdecha - jak ktoś nie zna to polecam poszukać na youtube filmików. Potężny chłop i jeden z najlepszych na świecie w tej dyscyplinie sportu. No i tyle. Im cieplej tym lepiej mi się [...]

Dlaczego ;już się nie wcinam-każdy ma prawo sie tu wyrażać-nie ma tu zadnego dyktatu..:). Każde spostrzeżenie pomysł jest na wage złota-nawet jak jest bezsensowny,może kogoś innego zainspirować... Najważniejsze-byś sedziował oraz inni forumowicze-wyniki kazdy wysle na maila,by nie było sugerowania się innymi a ja je w tabelce wkleje na [...]

[...] kategoriom wagowym więc fan MMA nie oglądający walk Demetriousa Johnsona, TJ Dillashawa, Dominicka Cruza i innych świetnych technicznych fighterów to porównując do piłki jakby oglądał ekstraklase a nie oglądał ligi mistrzów, bo tam jest właśnie najwyższy poziom Chyba odwrotnie: oglądanie Heavyweight i Light Heavyweight to taki odpowiednik [...]

jak na moje oko to 65 kg plus sztanga. mam też uniwersalną 180-tke, ale licze wage na oko 10kg. i z checią bym sie dowiedzial dokladniej to tez dolączam sie do pytania edit gosc na laweczce ma szaleńczo szeroki uchwyt Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:09:50 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-04-29 01:10:14

no wlasnie rothen ja staram sie zanizac troszke wage sztangi zebym sie puzniej nie rozczarowal w taki sam sposób, mysle ze ma troche wiecej, ale licze 10 i kiedys jak sie dowiem to bede zadowolony ze jednak dzwigam wiecej ja liczyłem tak duzy talez 20. nałe po 5 widze 4 sztuki i ten malutki 2,5 bez odbioru Zmieniony przez - makelroj w dniu [...]

[...] i wyrzeczeń. Ja zaczynałem z 140kg obecnie mam 116kg, do tego jednocześnie rzuciłem papierosy, ssanie na słodycze, chipsy, piwo i inny syf był nie samowity ale jak po 2 tygodniach stanołem na wagę to zaczął mijać a jak później mogłem robić rzeczy których wcześniej nie mogłem jak np bieg 10km czy jazda 50km rowerem i inne ciekawe [...]

[...] maja wiecej tluszczu ale tez zrodlo bialka , jutro kupie wolowine ktorą bede szamal po treningu silowym , ogolnie do lutego 1 ocenie efekty , jade na diecie rotacyjnej , tak jak mowiles ale nie wyliczam do konca , w dzien aeroby czyli bez silowego nie jem wiecej ww niz 150 a w DT to 200 czasami powyzej zalezy , jutro ide poszperac kupuje wage [...]

[...] że ja mam bardzo dużą tendencję do tycia. Jak jadłem około 3000 k/cal to zalewałem się natychmiastowo. I to nie jedząc słodycze, tylko po prostu normalne domowe jedzenie. A jak sobie na pizze pozwoliłem, to już w ogóle... Ja dopiero jak zacząłem jeść do 2000 k/cal to widziałem, ze waga stoi, a nawet spada lekko. Chudnąć to ja chudnę i to nawet [...]

[...] serek granii / jogurty najczesciej jem bakomy lub zott bo konsystencja mi odpowiada, co do miesa waze przed obrobka/ jem jeszcze mozzarella/ powidła robie sama tak samo jak maslo orzechowe/ mam pytanie jezeli codziennie trenuje do 2 godzin to nie jem zbyt duzo tłuszczy zwiekszylam ich ilosc znacznie dodam, ze praktycznie ciagle jestem [...]

[...] np gotowana marchew ma wysoki indeks glikemiczny i mozna od niej utyć. Zrezygnuj z owoców bo to jest cukier i nie pomaga w diecie. Ale przedewszystkim zgadaj hormony tarczycy jesli wyjda ok zrób uzg tarczycy niesłuchaj lekarza ze jak hormony sa ok to wszystko gra bo tak byc nie musi sa guzy nie produkujace hormonów a wplywaja na organizm

GWookie: Nie rozumiem ankiety ze wzgledu na niektore slowa po polsku. rozumiem co to biceps ;) i tak, mam bardzo duzy jak na swoja wage bo mam rzezbe a kazdmy mi mowi ze mam takie lapy jak taki chudy w ciele jestem. Aras84: nie to nie jest anoreksja... jestem praktycznie klonem swojego ojca ktory mial identycznie w moim wieku, zaczol przybierac [...]

jezeli prolongatum nie jest na mase tylko na sile to nie rozumiem dlaczego ludzie na tym forum sie wypowiadaja ze przytyli na tym 8-9-11 kg? wg ciebie moja dieta jest zla jak na moja wage? upycham w siebie ile moge. jezeli jadam zle to popraw jak powinienem jesc (tez z rozumem, nie bede jadl miesa 5 razy dziennie bo watpie ze to na tym polega). a [...]

[...] do bilansu na 0 (jedzenie ~3000kcal), więc co tydzień dokładaj ok. 200kcal, aż osiągniesz pułap 3000kcal, później daj lekką nadwyżkę kcal (~200-300) i obserwuj wagę - jak rośnie powoli (~1kg/miesiąc) to zostaw, jak nie rośnie to jeszcze dodaj, a jak będzie rosła za dużo to zmniejsz, bo najprawdopodobniej to tłuszcz (szacuje się, że [...]

Jak na Twoja wagę to 3 x 2ui dziennie da jakiś efekt. Pomyśl nad tym, zupełnie inne treningi byś miał. Jaki ma być cel tego cyklu?